Beneficios de tomar el sol

Julio 10, 2008

Siempre se hace hincapié sobre los peligros de tomar el sol y es que aunque parezca mentira mucha gente no sabe aun lo imprescindible que es protegerse de los rayos UVA/UB. Pero hoy no vamos a hablar de eso, sino de los beneficios de tomar el sol ya que si los anteriores son desconocidos, estos más.

 

• Fortalece huesos y dientes: Gracias a los rayos UV (de los cuales hay protegerse siempre) el cuerpo genera más vitamina D en la piel, que favorece la absorción en el intestino del calcio y del fósforo y evita su perdida en el riñón.

• Ayuda a tus defensas: El sol puede aumentar el número de glóbulos blancos o linfocitos, las células  que se encargan de la proteger frente a la infección.

• Baja la presión sanguínea: El sol provoca una vaso dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel, la presión arterial.

• Protege frente a diversos tipos de cáncer: La vitamina D tiene efecto protector frente a los tumores. La luz solar ayuda a proteger el cáncer de mama y colon, ovario, vejiga, útero, estómago, linfomas y próstata.

• Mejora tu estado anímico: Los rayos UV aumentan la  producción la serotonina relacionada directamente con la sensación de bienestar además de estar también relacionada con la temperatura del cuerpo, la regulación del sueño y la conducta sexual.

• Aumenta la calidad del sueño: De nuevo los rayos UV hacen efecto en otra hormona, la melantoina que se encarga, entre otras cosas, de regular los ciclos de sueño
• Mejora la energía sexual: el sol aumenta los niveles de testosterona en la sangre, hormona responsable del apetito sexual.
• Protege frente a la esclerosis múltiple: Aunque aun no se sepa bien porque varios estudios han revelado que es cierto y los científicos apuntan a que es gracias al aumento de los niveles de vitamina D, aunque aun no tienen certeza de ello.
• Equilibra los niveles de grasa de la piel: El sol también mejora el aspecto de la piel “sacando” la grasa de esta, además ayuda  a reducir psoriasis.
• Ayuda a tu colesterol: La luz UV es necesaria para metabolizar el colesterol. de manera que cuando tomamos el sol este  se disminuye más rápidamente.

Fuente | Puleva

 

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